1. **抗氧化作用**：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程，有助于延缓衰老，增强皮肤弹性。

2. **增强免疫力**：维生素C对于增强人体免疫力有显著作用，能够预防上呼吸道感染，对于经常感冒、免疫力低下的人群尤其有益。

3. **促进伤口愈合**：维生素C参与胶原蛋白的合成，有助于组织创伤口的更快愈合。

4. **维护心血管健康**：维生素C能够改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，有助于预防心血管疾病。

5. **促进骨骼和牙齿健康**：维生素C对牙齿和骨骼的生长有积极作用，可以防止牙床出血，预防关节痛、腰腿痛。

6. **改善铁质吸收**：维生素C能够促进铁的吸收和利用，有助于预防和治疗缺铁性贫血。

7. **促进胶原蛋白合成**：维生素C对于胶原蛋白的合成有促进作用，有助于减少皱纹、改善皮肤质量。

8. **预防缺铁性贫血**：对于体内缺铁、贫血的人群，维生素C的补充有助于改善症状。

9. **促进氨基酸代谢**：维生素C能够促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

10. **辅助治疗慢性疾病**：对于慢性疾病如肝炎、肝硬化等，维生素C的补充可以起到辅助治疗的作用。

11. **美白肌肤**：维生素C有助于分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑，使皮肤保持洁白细嫩。

适用人群主要包括：
– 节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人；
– 皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，有美白需求者；
– 免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人；
– 经常抽烟、饮酒的人；
– 体内缺铁、贫血的人；
– 牙龈经常发炎出血的人；
– 常服避孕药的女性。

需要注意的是，虽然汤臣倍健维生素C片是一种营养补充剂，但并不能代替药物。在使用时应遵循说明书或医生的建议，避免过量或长期大剂量使用，以免出现副作用。如有严重不良反应，应立即停止服用并咨询医生。