1. **抗氧化作用**：橘红果中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。

2. **调节血脂**：橘红果中的有效成分可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而降低心血管疾病的风险。

3. **助消化**：橘红果中的膳食纤维有助于改善肠道功能，促进肠道蠕动，预防便秘。

4. **缓解咳嗽和感冒症状**：橘红果具有止咳化痰的作用，可以缓解咳嗽和感冒症状。

5. **抗炎作用**：橘红果中的某些成分具有抗炎作用，可以缓解关节炎、炎症性肠病等炎症性疾病。

6. **调节血糖**：橘红果中的某些成分可以帮助调节血糖水平，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。

7. **保护肝脏**：橘红果中的有效成分可以保护肝脏，减轻肝脏损伤，预防肝硬化和脂肪肝。

8. **促进食欲**：橘红果具有开胃的作用，可以增加食欲，有助于消化。

9. **改善睡眠**：橘红果具有一定的安神作用，可以帮助改善睡眠质量。

10. **美容养颜**：橘红果中的维生素C和类黄酮等成分有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻。

需要注意的是，橘红果虽然具有多种益处，但过量食用也可能导致不良反应，如胃酸过多、胃痛等。建议适量食用，并结合自身健康状况和医生建议。